تغذیه سالم علاوه بر تامین انرژی ، سبب حفظ سلامتی بافتها و بهبود عملکرد ارگانهای مختلف بدن می شود. گرچه در سلامت روان نیز بی تاثیر نیست. به طور کلی تغذیه نقش مهمی در تقویت یا تضعیف سیستم ایمنی بدن دارد. تعادل ، تنوع و میانه روی سه نکته ی حائز اهمیت در تنظیم یک برنامه ی غذایی مناسب می باشد.  مادرهای عزیز ما نیز یک روز با مهیا نمودن وعده های غذایی متنوع و حضور گرمشان ، لحظاتی خاطره انگیز و شاد را برای دلبندانمان رقم زدند و عملا اهمیت استفاده از انواع مواد غذایی را به عزیزانمان گوشزد نمودند.